脑梗（又称脑梗死、缺血性脑卒中）是指因脑部血液供应障碍，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。一般起病急促，可引发中风瘫痪甚至死亡。脑梗塞五年内平均复发率在40%以上，具有复发率高、致残率高等特点。
那么，脑梗有哪些前兆呢？
1、头晕、头痛
突然加重，如变为持续性强烈头痛，有的还伴有恶心、呕吐等症状。
2、短暂性视力障碍
视力模糊或视野缺陷，多可在一小时内自行恢复；或突然眼前一黑看不见物体，但数秒或数分钟后可自行恢复正常。
3、精神
消极悲观、易激动、记忆力减退。
4、困乏、嗜睡
哈欠连连，一般在脑梗塞发作前5-10天有此症状。
5、躯体感觉与运动异常
一侧肢体麻痹或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，口眼歪斜、说话不清等。
所以，邻居阿姨之前的头痛目眩，心跳加快和肢体麻木，其实都已经是中风的前兆了。如果此时能够引起警觉和重视，及时处理，完全可以避免脑梗。
多了解一些健康类常识还是非常有必要的~
对于谈其色变的脑梗，自然健康来支招：
营养干预
对于有脑梗前兆的脑梗患者，应尤其注意饮食的合理性。
忌食高脂肪、高热量、高糖、高盐的食物。长期食用高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏等，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。
宜食易消化、清淡、富含维生素的食物。维生素C、维生素E有强大的抗氧化作用，能防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止脑梗塞发生。
运动干预
对于有脑梗前兆的人脑梗患者，应做适量有氧运动以帮助提高身体素质。自然健康快步走就是不错的选择。
快步走那些事↓↓↓
其实吧，自然健康快步走也没什么特别的好处，也就是能……
理念干预
据美国《读者文摘》报道，诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本和其他几位得主们总结出的长寿之道一度引起人们的 所谓的“疾病”只是对身体状态的一个代称，要知道，我们的健康最终把握在自己手中。所以，做自己健康的主人吧~
预防
生活习惯
1、戒烟限酒，勿暴饮暴食，控制体重。
2、保证充足的休息和睡眠，不要过度劳累。
3、饮用补氧产品弥补大脑供氧量，缓解头晕、乏力等症状。
4、经常饮水，尤其在清晨和晚间，以稀释血液，防止血栓的形成。
起居环境
1、当气温明显变化时，当心患病。
2、多待在负离子含量高的地方，室内应保持通风，并可通过负离子养生仪增加室内负离子含量。
其他
1、调节血压，控制血脂，及时注意脑梗塞的先兆。
2、控制情绪，避免大喜大悲。
脑梗塞的预防应从健康饮食、科学锻炼、定期查体、控制危险因素等方面进行综合防治，尤其对已发生脑梗塞的患者而言，预防的目的就是改善症状，防止病情进一步发展及复发。
复得，真的为你那位朋友感到遗憾啊！对于这种突发性的症状，我们要从日常生活的一点一滴做起，培养良好的生活习惯哦~
是啊，看到别人的例子，希望大家引以为戒。尤其现在是冬季，气温较低，更要注意自身健康问题~
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