胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2至3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。吃过夜宵再睡眠，食物会较长时间在胃内停留。摄入的食物如果长时间滞留在胃中，会促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物质，如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡，引起胃穿孔，甚至诱发胃癌。
值得注意的是，常吃夜宵不但有致癌的可能，还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。专家提醒说，饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食；尽量少吃辛辣食物和烧烤等。常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视，也不能自己到药店随便买几片药吃挺过去，因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。
胃癌还有什么原因？
对于胃癌的病发原因不能很明确的情况下，我们就要考虑从不良的饮食结构和饮食行为、环境因素、遗传因素、胃得其他疾病等方面找起。胃癌高发区的居民多喜食烟熏的肉干、咸鱼或蟹酱等。高盐的腌渍食物对胃癌的发生发展有促进作用。食物中缺乏新鲜蔬菜、水果和牛奶，是胃癌病人或胃癌高发区人群的显著特征。
胃癌还有家族聚集性。同样的生活条件和饮食习惯可以导致家人对胃癌的易患性，这就表明胃癌还存在着遗传性。某些胃的良性疾病对胃癌的病发提供了直击的前提条件，慢性萎缩性胃炎就是胃癌发病的一个诱导因素。这些都是胃癌的病发因素，我们一定要重视，及早的发现胃癌，对胃癌做好预防工作。
不管要为了减肥，还是为了身体健康，都应该杜绝吃宵夜的习惯。
身体是革命在本钱，不要因为一时在口感，养成吃宵夜的习惯；更加不要吃辛辣油炸的垃圾食品，不仅会长痘痘，对减肥照成阻碍，更重要的是：长期下去，对身体伤害是不可挽回的。
*远离宵夜*
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