得胃癌的人不少，但中国尤其多
全球每年新增的胃癌病例超过半数来自东亚，中国就属于尤为严重的地区。
医学调查显示，我国每年有近70万新确诊的胃癌患者，而大多数胃癌患者却是“确诊即死亡”，即被发现时早已是中晚期，这部分患者的“5年成活率”一般低于30%。仅在年，我国就有近50万人死于胃癌。
“真可怕
胃癌为何如此“偏爱”中国人？
”中国是名副其实的胃癌“高发”国，胃癌的发病和死亡例数均占世界数据的50%，即全世界近一半的胃癌病人在中国。
酗酒、常吃油炸食物，三餐不定时、精神压力大、缺乏锻炼……这些不健康的生活饮食习惯都是我国胃癌高发的因素。
但其中很重要的一点，大多数人却完全不曾知晓，那就是……↓
幽门螺杆菌感染
是引发胃癌的重大诱因
幽门螺杆菌是一种螺旋形的、寄生于人类胃粘膜的细菌，能在人类的胃中长期生存，人类是其仅有的宿主。
年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构将幽门螺杆菌（感染）列为一类致癌物。
一半的中国人都感染了幽门螺杆菌！
幽门螺杆菌的传染性很强，人传人是重要传播途径。幽门螺杆菌在中国总人群中的感染率约为50%，即体检时，这项检测呈阳性。
小编科普
感染“幽门螺杆菌”其实非常容易
幽门螺杆菌的传播途径主要为“口→口”途径，亲密接触、进食被污染的食物和饮用不清洁的水，例如：
?不良卫生习惯：
你感染了幽门螺杆菌后不注意洗手，这些菌就会附着你碰过的任何东西上，若家人或孩子碰到，幽门螺杆菌就会开始传染。
?家庭共餐：
已被感染幽门螺杆菌后，再与家人一起吃饭，细菌就会通过筷子传播，夹菜给家人也会致使他们感染幽门螺杆菌。
?经常外食：
如上班族常吃外卖、下馆子、吃烧烤等。
?刺激性食物：
高盐、过辣的食物会破坏胃壁，而受到破坏的胃壁会增加幽门螺旋杆菌的感染风险。
被幽门螺杆菌感染后，有一半的患者会因此患上慢性胃炎或其他胃部疾病，典型症状是：食后腹胀、不适或疼痛，常伴有暖气、腹胀、反酸和食欲减退等。
你要知道，有67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡就是由幽门螺杆菌引起的，而严重者，就是胃癌。
医学研究发现，胃癌的发生与幽门螺杆菌密切相关。相对于其他胃癌易感因素，幽门螺杆菌感染与胃癌的相关性更强。
有医学数据表明，清除幽门螺杆菌感染可有效降低慢性胃炎、异型性增生等癌前病变，及胃癌的发生率。根除幽门螺杆菌，可使被干预人群的胃癌发病率降低39%，有效预防胃癌。
以下人群，必须清除幽门螺杆菌！
1.患有消化性溃疡，如胃溃疡或十二指肠溃疡等幽门螺杆菌相关疾病的患者。
2.慢性胃炎或胃黏膜萎缩患者，以及有胃炎伴消化不良症状的人士。
3.家庭成员中已感染或有较大风险感染幽门螺杆菌的人士。
3.胃癌患者或有胃癌家族史的人士。
4.长期服用阿司匹林、布洛芬等消炎药的人士。
5.不明原因缺铁性贫血的人士。
6.长期饮食不规律、外食多、蔬果摄入少、有饮酒或吸烟习惯的人士。
小编温馨提示
日常正确养胃，记住“朝7晚7”
7:00-喝杯温开水
早上的第一口水非常重要，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
7:30-早餐不能省
一份好的早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
此外，吃的速度不宜过快，以20~30分钟为宜。
10:00-起身走一走
小歇片刻，做些简单的运动放松，有助于消化早餐，顺便喝点水以补充水分，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30-午餐补蛋白
瘦肉、鱼类、豆制品都是优质蛋白，可以多吃。饭前要喝点汤，适量的汤水有益于消化和吸收。
饱餐后要站一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。
13:00-午觉助消化
一个半小时的午觉就能让大脑充分休息，并让循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收，但别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
17:00-晚餐宜清淡
进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜，不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19:00-散步防受寒
饭后可以散散步、但别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，容易受凉，因此一定要做好腹部的保暖工作，尤其是老年人和体质较弱者。
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