据调查数据显示，中国肠胃病患者有1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”，高效率的生活模式让很多人经常忽略正常饮食，而不正常地饮食模式是患胃病的根源。胃病不是小事，长期忽视与怠慢会带来不可挽回的恶果，如引发胃炎、胃溃疡、胃食管反流病严重的会导致胃癌。
胃病“发出”的两大信号
胃出现了问题，身体也会发出一些“预警信号”。食欲消退、消化不良、面黄消瘦、大便不规律（腹泻和便秘交替）等属于全身信号；而上腹部疼痛、腹胀、泛酸、一阵阵的肚子疼属于局部信号。当身体出现这些信号时，应及时注意胃部的护理，以免胃癌来找你。
4种习惯引发胃病
据有关数据显示，中国的肠胃病患者中消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是世界当之无愧的“胃病大国”。专家表示，“胃病三分靠治、七分靠养”，如果生活饮食规律不改善，即使调理康复之后，还是会导致胃病复发。
三餐不定、暴饮暴食
专家表示，胃是“守时”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，会明显增加消化器官的负担，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。胃病患者要注意胃部保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
抽烟喝酒、食物不洁
抽烟、喝酒都会直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收缩、痉挛，长此以往很容易形成胃溃疡。一些不干净食物中所含的幽门螺旋杆菌则是引起胃溃疡的重要元凶。
压力过大、心情不好
如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑、气愤，这些不良情绪很容易造成植物神经性系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。
不明病因、乱用药物
胃疼时很多人都会自己买药吃，但在不明病因的情况下，有些药物甚至会加重胃病的恶化。而生活中常用的药品也可能直接或间接地损伤胃黏膜。
打好生活中的“保胃战”
1、要纠正不良的饮食习惯
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
2、饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，餐应以暖胃为关键。粗粮代餐粉中的营养元素可以使胃的酸碱进中和，饮食均衡，用温水冲食，可以达到暖胃的效果，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
而胃病是一种慢性疾病，需要精心调理。除了配合医生治疗外，也可以考虑食疗，正所谓三分治七分养。其实人体每天所摄取食物的消化吸收、体内各器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，酵素在分解人体内的物质起到促进的作用，而日常补充酵素能够有效缓解肠胃不适症状，改善肠胃病，并使整个机体得到更好的调理，帮助我们还原健康的身体。
3、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平时戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
5、加强体育锻炼
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
B订阅号辨身体上问题 解健康上顾虑
赞赏
长按北京什么地方治疗白癜风青少年白癜风爱心公益
转载请注明地址:http://www.ruihongjidian.com/wawq/wawq/8301.html
