文：小郭
日本人的寿命20年蝉联世界第一，是著名的长寿国家。但有一个地区的预期寿命比日本还要长，那就是中国香港。根据联合国开发计划署发布的份人类发展报告，香港的人均寿命最长，超过日本，平均寿命为84.7岁。相比之下，中国大陆的平均寿命是75岁，相隔10年。
众所周知，香港是世界上房价最高的城市，也是一个充满压力的城市。因此，人们的幸福指数一定很低。但是为什么人活得这么长？其实人的寿命与饮食习惯、生活环境、个人心理、医疗状况等密切相关。只有在这些方面做好，人们才能长寿。那么，香港人活这么久的秘诀是什么呢？经过人们的认真研究，中国香港的平均预期寿命很长，这实际上涉及到以下五个方面。
1、饮食习惯（清淡、鱼、汤、茶）
首先，香港的饮食是清淡，少盐和味精。盐和味精是已知的威胁血管健康的调味品。另外，据专家调查，食盐量与高血压的发病率有很大关系，食盐越多，高血压的发病率越高。阿拉斯加爱斯基摩人很少吃盐，很少患高血压。在食盐摄入量较低的广东省，高血压的发病率仅为3.5%。但北方人喜欢吃咸味食物，高血压的发病率明显增高。其次，由于靠近大海，香港人也喜欢吃鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，是一种血管清除剂，能降低胆固醇和甘油三酯，防止三高，所以吃鱼有很多好处。
最后，香港人喜欢喝汤。香港是仅次于海洋的亚热带地区，其居民将面临湿热问题。正因为如此，这里的人们养成了煲养生汤的习惯，如藕排骨汤、枸杞叶猪肉混合汤等，长期饮用这些养生汤不仅可以清湿祛暑，而且对延年益寿有诸多益处；其次，他们认为饭前喝汤有利于养胃，控制食欲，保持身材。，香港有万个家庭每天平均烹调90万次，每个家庭一周平均煮2.5次汤。
香港人也非常喜欢喝茶。比如早茶和下午茶，喝茶的频率比较高。一方面，喝茶可以帮助我们延缓衰老，另一方面，它可以帮助我们控制食欲和减肥。此外，香港人非常喜欢吃水果。每年四月是香港的水果月，它帮助人们养成吃水果的好习惯。吃水果通常能帮助我们补充维生素，延缓衰老，控制体重。
2、减少吸烟
香港人的长寿与不吸烟有关，在香港很多地方都禁止吸烟。虽然香港人也吸烟，但由于吸烟在很多地方是不允许的，逐渐地香港人吸烟越来越少，尤其是很多年轻人不吸烟。近年来，香港也高度重视对吸烟的控制。总吸烟率已降至10%，吸烟人数正在减少。在内地，吸烟率为27.2%，许多人在公共场所吸烟。尽管公共场所禁止吸烟，但许多人仍处于昏迷状态。吸烟对健康构成极大威胁，不仅对吸烟者本人，也对周围的人构成威胁。因为吸入二手烟的危害比直接吸烟的危害更大，这自然会影响预期寿命。
3、年纪越大越忙
香港人的生活压力比较高，老年人也不例外。因为他们没有退休保障制度，老年人基本上没有储蓄，所以一旦退休，他们就会选择继续工作。香港很多老年人选择做义工，既能丰富他们的晚年生活，又能保持他们的身心健康。像邵逸夫先生和李嘉诚先生这样的人都是90岁后退休，压力很大，节奏快，可以让人一直保持着坚强的斗志。
我们会发现，很多老年人退休前精力充沛，但退休后因为无所事事，他们变得消沉，很快就老了下来。人体和大脑几乎和机器一样，需要经常移动，不会那么容易生锈。所以，即使到了老年，也要保持活跃。这也是香港人活这么久的原因之一。
4、热爱运动
香港的地形主要是丘陵地带，几乎没有平坦的土地。因此，香港人非常喜欢散步和运动。香港人以热爱体育而闻名。香港也被称为体育之城。在海滨长廊、公园和城市街道上都能找到各种年龄段的跑步者。著名的麦克莱恩小径，山顶或台莫珊，香港最高峰，不断被人们访问。每周三、周日，骑马的日子上万人欢聚一堂。比如李嘉诚，每天早上6点起床，打90分钟高尔夫，适当的运动有利于身心健康。
5、发达经济体
香港作为世界上最发达的地区之一，有着强大的医疗保障体系。更多的医疗资源可以帮助居民进行体检和治疗疾病，使疾病在一定程度上得到提前发现，许多疾病可以被消灭在萌芽状态。就医疗技术而言，香港是世界领先者。癌症和心血管疾病死亡率最高，但香港已达到世界上最高水平。如胃癌、肺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的治愈率居世界首位。
另一方面，医疗费用也很低。香港通常是第一个引进世界上最先进的药品，然后零关税，低价格，使人们可以有最好的药物。随着相对充足的医疗资源和容易获得治疗，香港人最终会活得更长。
香港人之所以人均寿命世界第一，可能与这五长寿秘诀有关。我们不妨学习一下，希望每个人都能健康长寿，也希望我们中国越来越好。力争寿命早日达到世界第一。那么你觉得香港人之所以能够如此长寿，还有什么原因吗？
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